痩せるように言われたが運動はしばらくやらないほうがいい

運動はしばらくやらないほうがいいです。

特に縄跳びやランニングのようなものは厳禁です。多くの人は運動でやせようと考えますが、運動によって消費するエネルギーは思っているよりはるかに少なく、また運動の後にはおなかがすいてたくさん食べてしまうので、よほど強い意志を持っている人以外は、運動による減量は期待できないのです。減量はあくまで食生活の改善によって行うことです。

間食が多いのではありませんか？まず食事を充実させることから始めてください。