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摂取カロリーの不足分を皮下脂肪で補うのにも栄養が必要

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栄養をしっかりとって低カロリーにしても、すぐにカロリーの不足分を皮下脂肪で補うというわけにはいきません。

長い間にしっかり身についてしまった皮下脂肪は、燃えにくいのです。

ですから、まず初めに血液中のブドウ糖や、肝臓や筋肉内のグリゴーゲンが、不足分のエネルギー源として使われるでしょう。

それでもカロリー不測の状態が続くと、体はいよいよ皮下脂肪を燃料として使うようになります。

その移行がうまくいかないと、急激な運動の後に、いやな気分になってなまつばが出たりすることがあります。

それは一時的に低血糖の症状になるからです。甘いコーヒーを飲んだり、雨を一つなめれば15分くらいでおさまりますから心配いりません。

そのうち、そういうことはおさまりますから心配いりません。

しだいに脂肪が燃えるようになって、エネルギーを供給し始めるからです。そうすると体重はぐんぐん落ちますし、サイズもおもしろいように変わっていきます。

このような体内部の代謝活動が頻繁に行われて、はじめて減量がうまく進むのだということがおわかりいただけるでしょうか。だから風邪をひいたり、おなかをこわしたりして体調が悪いときには、体重が落ちにくいのです。

減量している間、体は常によい状態でなければならず、そのために栄養が必要なのです。

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