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肥満の原因は二つあります

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肥満の原因は、体の中にとりこんだエネルギーと、体を動かすことによって使ったエネルギーのアンバランスです。

もっといえば、食べたり飲んだりして体に取り込んだエネルギーが多すぎることです。

人間が食物から取り入れるエネルギーを摂取エネルギーといい、生命を維持したり活動したりするためのエネルギーを消費エネルギーといいます。

このふたつのエネルギーの、いわば収支がとんとんであれば、差し引きゼロで問題ありません。

ところが、摂取エネルギーが余ってしまうことがあるのです。

その原因の一つは摂取エネルギーがおおすぎること、すなわち食べ過ぎです。

そして、もうひとつは消費エネルギーが少なすぎること、これが運動不足です。

いずれしても、エネルギーが余ってしまうと脂肪となって体に蓄えられます。

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